Comment les couvertures lestées peuvent aider à réduire le stress ?

Saviez-vous qu’il y a des millions de personnes qui souffrent d’un trouble anxieux ? L’anxiété peut être difficile à gérer, d’autant plus que la vie quotidienne peut être si naturellement stressante. Vous connaissez peut-être les moyens plus traditionnels de soulager l’anxiété, comme prendre des médicaments et suivre une thérapie, mais saviez-vous que les couvertures lestées peuvent réellement réduire le stress ?

Vous vous demandez peut-être comment certaines couvertures lourdes peuvent avoir quelque chose à voir avec la réduction de l’anxiété liée au stress. Il s’avère que la sensation de pression profonde peut en fait faire des merveilles pour réduire le stress. Continuez à lire et apprenez-en plus sur les avantages des couvertures lestées ci-dessous.

Que sont exactement les couvertures lestées ?

Les couvertures lestées sont beaucoup plus lourdes que la couverture moyenne avec laquelle vous pourriez dormir la nuit. Plus précisément, les couvertures lestées peuvent peser de 1 à 13 kg. Cela peut sembler excessivement lourd pour la couverture, mais le poids supplémentaire que porte ce type de couverture est ce qui la rend si efficace. Par exemple, certaines couvertures lestées sont faites de matières très confortables comme le coton. Bien sûr, certaines sont en polyester, ce qui peut aussi être confortable, mais vous devez garder à l’esprit que les couvertures en polyester peuvent devenir très chaudes.

Voici une vidéo relatant ces faits :

Vous vous demandez peut-être quel devrait être le poids d’une couverture lestée. Existe-t-il une couverture trop lourde ? Il y a en fait, et il y a une règle empirique que vous devez suivre lors de l’achat de ce type de couverture. En particulier, vous devez viser à choisir une couverture lestée ne dépassant pas 10 % de votre poids corporel. Si vous choisissez une couverture plus lourde que cela, vous pourriez trouver l’excès de poids de la couverture inconfortable. D’un autre côté, si la couverture est trop légère, elle pourrait ne pas offrir ses avantages habituels.

Les détails

Vous devez également garder à l’esprit que les couvertures lestées peuvent devenir très chaudes, surtout si elles sont faites de polyester ou d’autres matériaux qui ne respirent pas très bien. Cela peut ne pas être un problème si vous aimez la sensation de chaleur. Mais si vous avez souvent trop chaud et que vous n’aimez pas la sensation d’avoir trop chaud, une couverture plus légère peut être préférable pour vous.

Vous pouvez également choisir le type de poids que vous voulez à l’intérieur de la couverture. Par exemple, certaines couvertures lestées sont alourdies de rembourrage épais ou de billes de verre. D’autres types de couvertures peuvent être spécifiquement faites de fils très denses et lourds.

Les avantages psychologiques

La plupart des gens savent que le stress et le sommeil ne font pas bon ménage. Si vous êtes soumis à beaucoup de stress, il ne sera pas surprenant que vous ayez du mal à vous endormir ou à rester endormi. Mais une couverture lestée pourrait peut-être aider à cela.

Les couvertures lestées sont spécifiquement capables de fournir ce que l’on appelle une stimulation par pression profonde. La stimulation par pression profonde consiste à exercer une pression ferme et constante sur votre corps. Cette pression ne doit pas être si ferme que c’est douloureux.